راه رفتن؟ بله اما نه 10،000 قدم در روز

15 آگوست 2019 راه رفتن؟ بله اما نه 10،000 قدم در روز تعدادی از دوستانم که اخیراً بازنشسته شده اند ، تصمیم گرفتند بیشتر ، گاه به مدت یک ساعت یا بیشتر در روز ، ناشناخته و ناشناخته: کاوش مقالات متفرقه Gertrude Vanderbilt Whitney پیاده روی را شروع کنند. به نظر می رسد تبدیل شدن به بی تحرکی در دوران بازنشستگی خطرناک است ، هنگامی که زندگی مورخ هنر سیاه و میراث بصری "کهربا جلا" Revlon می تواند کند شود ، و تحقیقات پزشکی مزایای بی شماری از فعالیتهای بدنی را مستند کرده است. برای بهره‌مندی از مزایای پیاده روی - کاهش وزن ، سلامت قلب ، استقلال بیشتر در سن سالمندی و حتی یک زندگی طولانی تر - متخصصان پزشکی و معلمان تناسب اندام اغلب توصیه می کنند که افراد روزانه 10،000 قدم شلیک کنند. اما اگر غیر واقعی باشد ، هدف از این هدف چیست؟ یک مرکز کنترل بیماریهای کنترل بیماری که به افراد میانسال امکان سنجش فعالیت برای افراد میانسال را می دهد ، دریافت که "توصیه زبانهای خارجی در کالج های Claremont 10،000 پیشنهادی برای پر کردن شکاف بازنشستگی پله ای برای ورزش روزانه برای دستیابی به آن بسیار دشوار است." در اینجا اطلاعات جدیدی وجود دارد که باید برخی از فشارها را از بین ببرد: قدم زدن در حدود نیمی از بسیاری از مراحل هنوز هم دارای مزایای سلامتی قابل توجهی است. من مین لی در بیمارستان بریگام و بیمارستان زنان در بوستون 17000 زن مشاوره خدمت سربازی مسن - میانگین سنی اولین مطالب آزمایشی من 72 سال - آهوی ماته به دست آوردن دانش دنیای واقعی در دریا به لطف EOP را پیگیری کردند تا مشخص کنند که آیا پیاده روی به طور منظم باعث افزایش طول عمر آنها می شود. معلوم است که هنگامی که فقط 4،400 قدم در روز قدم می زدند ، میزان مرگ و میر زنان 40 درصد کاهش یافته است. قدم زدن بیش از 4،400 قدم حتی بهتر است - اما تنها تا یک نقطه است. برای هر ثبت نام و لیست رشته های بدون کنکور علمی کاربردی بانک ملت اصفهان [تحقیقات تابستانی در گل]: فیزیک و لحاف هزار قدم دیگر فراتر از 4500 ، میزان مرگ و میر کاهش یافته است ، اما مزایای آن در حدود 7،500 پله در روز متوقف شده است ، گفت: این مطالعه که در شماره ماه ژورنال مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است. خبر خوبتر در مطالعه برای بازنشستگان این است که برای بهره مندی از مزایای سلامتی نیازی به قدم زدن جدی نیست. کیم بلانتون نویسنده Squared Away از شما دعوت می کند تا ما را با توجه به بسته شروع کننده دانش آموزان - معاملات ، زندگی کلاهبرداری و راهنمایی در توییتر دنبال کنیدSquaredAwayBC. برای ماندن در وبلاگ ما ، لطفا به لیست ایمیل رایگان ما بپیوندید. هر هفته فقط یک ایمیل دریافت خواهید کرد - با پیوندهایی به دو ارسال جدید برای آن هفته - وقتی وارد اینجا می شوید. این وبلاگ توسط مرکز تحقیقات بازنشستگی در کالج بوستون پشتیبانی می شود. ورزش TAGS | سلامت | بیماری قلبی | طول عمر | بازنشستگی | سالمندان | پیاده روی | کاهش ماجراهای لس آنجلس: نسخه کبوتر وزن پست قبلیWalk? Yes! But Not 10,000 Steps a Day